Styrke er en anden generelle fysiske færdigheder, som resulterer i "målelige ændringer" i kroppen, der er skabt gennem uddannelse. Styrke kan defineres som "evnen af en muskuløs enhed eller combo af muskelkraft enheder til at anvende kraft" (Glassman). Styrke tager ikke hensyn til den hastighed, hvormed en opgave er udført. Det er "en foranstaltning af muligheder for en individuel at flytte en vægt uafhængigt af den tid det tager at flytte det" (Rippetoe / Kilgore). Gevinster i styrke tyder på kroppen har øget sin evne til at anvende magt.
CrossFit deltager i uddannelse, som giver et middel til at fremme disse tilpasninger. Elevatorens bevægelser såsom skulder pressere, deadlifts og styreraketter ofte gøre deres vej til træningsprogrammer. Medicin bolde og D-kugler er kastet og skubbet i øvelser såsom væg bolden, slam bold og kast til højde og afstand. Benchmark træningsprogrammer som "Lil 'Diane" benytter et kombineret af deadlifts og handstand pushups, hvor stigende vægt og faldende gange er indikatorer for gevinster i styrke. Disse bevægelser opbygge styrke ved at udsætte kroppen til stressfaktorer at styrke sin evne til at håndtere sådanne belastninger. Klar over nødvendigheden af at fastholde opmærksomhed og fokus med børn, vi indarbejde sjov, spil-lignende elementer, samtidig med at den stimulus. Hertil kommer, at det er nødvendigt at foretage en omhyggelig anvendelse af progressive lastning i henhold til kvalifikationer og kapacitet, når du arbejder med børn, er det af største bekymring.
Betydningen af at styrke uddannelse kan ikke overvurderes, da det er grundlæggende for udviklingen af alle de biomotor færdigheder. Styrke uddannelse ikke blot øger evnen til at anvende magt, et afgørende aspekt af magten, det forbedrer udholdenhed ved at forlænge den tid, det tager for muskler til træthed. Disse neuromuskulære ændringer virkning ethvert aspekt af tilværelsen fra den måde man ser og føler, at fitness-træning og deltagelse i specialforretninger sportsgrene. (Rippetoe / Kilgore) For den unge atlet fokuseret på at styrke gevinster, optimal Sports Conditioning bedst kan gennemføres gennem en omhyggeligt udformet CrossFit program.
HTML klar artikel. Klik på "Copy"
knappen for at kopiere artiklen til dit clipboard. HUSK
at links skal være aktive og forfatterens resursebox
må ikke ændres.
Firefox brug venligst som sædvanligt markér, kopier og indsæt, tak.
Denne artikel af Brian Brandt i Gratis Artikler med titlen 'Styrke i CrossFit' blev fundet i kategorien ccc .
Søger du et pålideligt vebhotel
med masser af plads og nærmest ubegrænset
trafik med mulighed for lige så mange domæner, du kan ønske
dig, så kik nærmere på denne pålidelige webhost. Det er faktisk utroligt
billigt nu. KLIK
og undersøg denne webhotel mulighed.
Udskriv
denne artikel
Tilføj til dine favoritter